Wie halte ich mein Kind gesund?

Wie halte ich mein Kind gesund?

Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Aptamil entstanden

Die Nase läuft schon wieder, Husten haben sie auch. Der Herbst ist da. Bald ist es soweit, die Kinder können nicht in die Kinderkrippe wegen Fieber. Und da fängt das Problem an – wer bleibt zu Hause? Wie schütze ich mein Kind vor Erkältungen? Wie bringe ich es fit und gesund durch den Herbst und Winter? Über Lebertrankapseln, saubere Hände und gute Ernährung.

Das Immunsystem eines Kindes

Etwas Theorie vorab: ein Baby kommt mit einem sogenannten Nestschutz auf die Welt. Solange das Kind also noch im Bauch ist, überträgt die Mutter plazentagängige Antikörper auf das Ungeborene. Somit besitzt das Kind gleich nach der Geburt für die ersten Monate eine passive Immunität in Bezug auf Krankheiten wie z.B. Masern, Röteln und Mumps. Nach den ersten Monaten sinkt dieser Antikörperspiegel im Blut ab und die Kleinen sind in den ersten Lebensjahren äusserst anfällig für Infektionen. Der Organismus des Kindes wird im weiteren Lebensverlauf mit vielen Erregern konfrontiert und legt sich dadurch, über Jahre hinweg, selbst eine aktive Immunität zu.[1]

Wie stärke ich das Immunsystem auf natürliche Weise?

Diese aktive Immunität muss gestärkt werden. Ob nun in der kalten Jahreszeit oder im Sommer- in unserem Familienalltag gibt es Prinzipien, die immer gleichbleiben: jeden Tag spazieren gehen, frisch zubereitetes, gesundes Essen und schlafen gegen 8 Uhr abends. Ich bin überzeugt, dass dies ein Grund ist, dass unsere Kinder selten krank sind. Künstliche Vitaminpräparate können zusätzlich eingenommen werden, aber folgendes sollte einen festen Bestandteil im Alltag haben:

  • Raus an die frische Luft: Kinder schlafen besser, wenn sie an der frischen Luft waren und das Spielen auf dem Spielplatz fördert ihren Appetit. Zudem macht die frische Luft auch etwas müde, was irgendwann sehr praktisch ist.
  • Früh ins Bett: Kinder brauchen viel Schlaf. Unsere Kinder schlafen rund 11 Stunden in der Nacht und tagsüber auch nochmal eine. Wenn das Kind keinen Mittagsschlaf braucht, sollte man trotzdem Erholungspausen einbauen, z.B. zusammen kuscheln oder Vorlesen.
  • Gesund essen: Kinder müssen gut essen, Fertigprodukte gehören nicht auf den Tisch. Gesund essen heisst aber auch stressfrei essen. Eine gemeinsame, gute Atmosphäre am Tisch zu schaffen, stärkt Kinder zusätzlich in jeder Hinsicht.
  • Hygiene und Umfeld. Schimmelpilz oder Zigarettenrauch in der Wohnung, zu trockene oder zu feuchte Luft, schmutzige Hände: Kinder brauchen keine keimfreie Umgebung aber sauber sollte es sein. So sind Kinder aus Raucherhaushalten erwiesenermaßen häufiger krank als rauchfrei aufwachsende Kinder.[2]
  • Immer gut angezogen: Der Jahreszeit angemessene warme Schuhe, trockene Socken, Schal und Mütze.

Heute für morgen vorbereiten

Um bereit zu sein für all die externen Einflüsse unserer schnelllebigen und unbeständigen Welt, spielt insbesondere die Ernährung unserer Kleinsten eine wichtige Rolle, um ihr Immunsystem zu stärken. Solange ihr stillt, ist euer Baby optimal durch die Muttermilch mit allem versorgt, was es braucht, um seine Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Eine Versorgung mit wertvollen Nährstoffen ist aber auch danach wichtig, was durch eine geeignete Folgemilch [3] erreicht werden kann. Daran arbeiten beispielsweise seit über 40 Jahren die heute rund 400 Wissenschaftler von Aptamil. Sie haben mit dem neuen Aptamil Pronutra Advance die nächste Generation der Folgemilchen entwickelt, welche die besondere Aptamil Nährstoffkombination mit einem innovativen und einzigartigen Prozess verbindet.[4] So tragen diese Folgemilchen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und helfen, die Widerstandsfähigkeit des Babys aufzubauen. Denn mit einem starken Immunsystem ist dein Kind gut auf vielseitige Erlebnisse und Erfahrungen von heute und auch von morgen vorbereitet.

Grossmutters Weisheiten für ein starkes Immunsystem

Gut, dass es bewährte Hausmittel gibt, die helfen, wenn es doch mal zu leichten Erkältungen kommt. Bereits Grossmutter wusste, dass man beim kleinsten Husten nicht gleich zu Antibiotika und Co. greifen muss. Von meiner Grossmutter und meiner Mutter habe ich viele Weisheiten erfahren, die ich seit ich denken kann faustdick hinter den Ohren habe. Darunter sind nie auf Kaltes sitzen, Zugluft vermeiden, nie mit nassen oder feuchten Haaren raus in die Kälte, Lebertrankapseln schlucken im Winter und viel Kohlgemüse essen. Kommt es doch mal zur Erkältung, hilft folgendes:

  • Honig. In den vergangenen Jahren untersuchten Wissenschaftler die medizinische Wirksamkeit des Honigs und kamen zu erstaunlichen Ergebnissen: Honig hilft ganz besonders gut bei der Wundheilung und wirkt gegen Entzündungen.[5]
  • Zwiebeln. Bei Husten hat meine Mama immer einen Zwiebelsaft gemacht. Einfach Zwiebeln in ein Glas mit Deckel feingehackt und mit Honig vermischt. Nach einigen Stunden entsteht ein flüssiger Honig-Zwiebelsaft, der desinfizierend wirkt und Husten effektiv mildert.
  • Hühnerbrühe. Was wir von unserer Mama immer als Trösterchen bei Erkältungen bekommen haben heilt wirklich. Labortests zeigten, dass Hühnersuppe die Bewegungsfähigkeit bestimmter weisser Blutkörperchen hemmt, die Erkältungen hervorrufen.[6]
  • Halswickel. Können abschwellend wirken und Entzündungsprozesse hemmen sowie schmerzlindernd und abschwellend wirken. Meine Mutter hat uns jeweils Kartoffelwickel gemacht und die Halsschmerzen waren im Nu verschwunden.
  • Thymian. Lindert als Tee den Husten und damit verbundene Halsschmerzen. Thymian hilft zusätzlich, Schleim in den Atemwegen zu lösen.[7]

Den Körper als Ganzes betrachten

Das Immunsystem ist nicht nur die körpereigene Abwehr. Man muss den Menschen als Ganzes betrachten, also den Körper und den Geist. Einflüsse wie Stress, seelische und körperliche Belastungen haben ebenso einen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Immunsystem. Kinder, die täglich in Harmonie mit der ganzen Familie frühstücken, sind nicht nur weniger anfällig für Übergewicht, sondern durch das tägliche Familienritual auch beständiger, weniger stressanfällig und wie ich überzeugt bin auch weniger anfällig für Krankheiten.

Herzlichst,

YoungMum

 

[1] https://www.heilpraxisnet.de/hausmittel/immunsystem-staerken.html#Wie_das_Immunsystem_natuerlich_gestaerkt_werden_kann

[2] https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/nichtrauchen/news/passivrauchen_aid_106022.html

[3] Wichtiger Hinweis: Stillen ist ideal für Ihr (dein) Kind. Folgemilch eignet sich nur für Kinder ab 6 Monaten.

[4] https://www.aptaclub.ch/de/produkte.

[5] https://www.gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/suesses/honig-gesund

[6] https://www.n-tv.de/leute/essen/Die-Magie-der-Huehnerbruehe-article16443906.html

[7] https://www.nachhaltigleben.ch/freizeit/gesundheit/hausmittel-gegen-husten-8-helfer-fuer-schnelle-linderung-3549

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