Wenn die Kräfte nachlassen
Wenn die Kräfte nachlassen, muss sofort gehandelt werden. Geht es Euch auch ab und zu so, dass Ihr total ausgelaugt seid, müde vom Aufstehen in der Nacht und Euch einfach nicht mehr erholen könnt? Genau so geht es mir seit einigen Wochen! Entweder ist wiedermal Zeit für Ferien oder aber man versucht einige Tipps und Tricks, die beim Aufpeppen helfen! Wenn die Kräfte nachlassen helfen diese 6 Tipps, Dich wieder fit zu machen!
Durchschlafen
Die Erste-Hilfe-Massnahme heisst: Schlaf. Schläft Dein Kind nachts schon durch? Wenn nicht, frag deinen Partner ob er nicht ein, zwei Nächte für Dich aufstehen kann. So kannst du endlich mal durchschlafen und so neue Kräfte tanken. Noch besser ist es natürlich, wenn Ihr Euch diese Aufgabe regelmässig teilt, so dass jeder zu seinem Schlaf kommt.
Mit Freundinnen treffen
Diesen Tipp an 2. Stelle zu erwähnen, erscheint vielleicht etwas komisch, jedoch lohnt sich ein Treffen mit Freundinnen gerade in dieser Zeit sehr. Keine Kraft mehr zu haben und ausgelaugt sein kommt nicht nur von körperlicher sondern auch von psychischer Erschöpfung. Alles, was deine Lebensfreude und Motivation fördern kann wie ein lustiger Kaffee mit Deinen besten Freundinnen wird Dich garantiert wieder aufstellen!
Granatapfel
Der Granatapfel wirkt Wunder. Schon mal probiert? Letzten Winter haben ich und mein Mann während einigen Tagen frischen Granatapfel gegessen mit dem unglaublichen Effekt, dass wir sichtlich mehr Power hatten. Wir konnten dies nur auf die Frucht zurückführen. Folgendes schreibt Eat Smarter:
Granatäpfel enthalten neben vielen Vitaminen und Mineralstoffen vor allem Polyphenole. Das sind aromatische Verbindungen, die zu den sekundären Pflanzenstoffen gezählt werden. Die Frucht ist voll davon. Im Saft des Apfels stecken bis zu 20 verschiedene Polyphenole, so viel wie in keinem anderen Lebensmittel. Diese Polyphenole haben eine äußerst positive Wirkung auf den Körper. Sie wirken als Antioxidantien.
Also gleich beim nächsten Einkauf an Granatäpfel denken!
Gewohnte Aktivitäten langsam wieder aufnehmen
Was auch hilft, ist langsam wieder gewohnte Tätigkeiten und Aktivitäten aufzunehmen, wie z.B. Yoga am Abend oder wiedermal Zeitung lesen. Natürlich hast Du im Moment vielleicht keine Lust darauf, aber irgendwie muss man ja wieder auf die Beine kommen. Also! Heute Abend 15 Minuten reservieren für etwas, dass Du sonst regelmässig machst!
Der TV bleibt ausgeschaltet…
Bitte nicht abends vor den Fernseher sitzen! Das ist schon mal ok z.B. für die Bachelorette, oder für GNTM, aber nur dann! Lieber ins Bett gehen, Küche sauber machen oder im Badezimmer verschwinden für eine extra Beauty-Session.
…und….Ferien planen!
Jetzt ist der beste Zeitpunkt, die nächsten Ferien zu planen. Das gibt Energie, Motivation und Vorfreude. Die nächsten Ferien kommen bestimmt bald und du kannst Dich ja schon jetzt innerlich auf Sommer, Sonne und Cocktails einstellen!
Viel Erfolg!
YoungMum